Lezioni private e di gruppo nel comfort di casa tua!
Le lezioni online riprenderanno in settembre!
Buone vacanze a tutti!
Lo studio è virtuale, ma le lezioni sono reali: abbiamo fissato un limite massimo di 12 persone
per poter seguire e correggere i movimenti di tutti voi come fossimo insieme nella stessa stanza.
Tutto ciò di cui hai bisogno è un po’ di tempo per te stesso e un tappetino!
Prenotati e lascia il resto a noi, ti invieremo un link e una password 30 minuti prima dell'inizio della lezione.
CORSI ON LINE
Pilates Mat Base
Adatto a chi vuole iniziare o a chi ha praticato Pilates non più di una volta alla settimana, per lavorare sull'allineamento, sulla postura e sulla mobilità, rafforzare il baricentro (core) e migliorare l'equilibrio muscolare generale.
Lezioni efficaci e coinvolgenti focalizzate sulla qualità del movimento più che sulla intensità dello sforzo in modo da poter essere seguite da tutti.
| Martedì | 13:00 | 19:00 |
|---|---|---|
| Giovedì | 09:00 | 13:00 |
| Venerdì | 08:00 |
Pilates Mat Intermedio
Il corso integra il precedente con nuovi esercizi. Il programma richiede la capacità di eseguire gli insegnamenti di base in modo naturale e quindi continuare con l'apprendimento di movimenti più impegnativi e stimolanti.
| Lunedì | 19:00 | |
|---|---|---|
| Mercoledì | 09:00 | |
| Venerdì | 09:00 |
HIIT Base 30'
Il corso integra il precedente con nuovi esercizi più impegnativi. Il programma richiede la capacità di seguire un ritmo più intenso dove si aggiunge l'utilizzo di piccoli attrezzi.
MATERIALE NECESSARIO
Tappetino, sedia, banda elastica, pesini a scelta tra 1 e 2 kg.
| Lunedì | 07:45 | 12:30 |
|---|
HIIT 30' Intermedio
Il corso integra il precedente con nuovi esercizi più impegnativi. Il programma richiede la capacità di seguire un ritmo più intenso dove si aggiunge l'utilizzo di piccoli attrezzi.
MATERIALE NECESSARIO
Tappetino, sedia, banda elastica, pesini a scelta tra 1 e 2 kg.
| Mercoledì | 08:00 |
|---|---|
| Giovedì | 08:00 |
On Line Barre
Il Floor Barre è un allenamento che integra esercizi di danza, yoga e Pilates con l’obiettivo di migliorare la postura l’elasticità del corpo rafforzando l’efficienza muscolare. Gli esercizi, prima a terra e poi in piedi, vengono eseguiti in modo armonico e dinamico seguendo le note musicali.
| Martedì | 08:00 |
|---|---|
| Venerdì | 08:00 |
NIA Classic
Disciplina che unisce danza, arti marziali e mindfulness per tonificare il corpo trasformando la mente. Più di un semplice allenamento, Nia (Neuromuscolar Integrative Action) è una pratica di fitness olistica che affronta a ritmo di musica ogni aspetto della vita: corpo, mente e anima. Ogni sessione punta a sensibilizzare la percezione del movimento e distendere la mente.
| Giovedì | 10:00 |
|---|
NIA Soft
Nia soft (M2H) è per chi desidera una lezione basata su movimenti più lenti, meno aerobici, in base alle esigenze di ogni partecipante. Un allenamento dolce ma ugualmente gratificante per ritrovare benessere psico-fisico.
| Lunedì | 09:00 |
|---|---|
| Giovedì | 11:00 |
LEZIONI PRIVATE ONLINE
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LETS GET
PERSONAL!
Offriamo lezioni private Online di Pilates e di discipline complementari come HIIT, Stretching e NIA. Le sessioni durano 30 o 50 minuti, a seconda del tempo a disposizione del cliente. Ogni ciclo di lezioni è preceduto da una conversazione telefonica con l'istruttore per definire esigenze e obiettivi
Quante volte?
1 volta alla settimana per mantenere la tua condizione fisica
2 o più volte per migliorare il tono e la flessibilità muscolare e aiutarti a perdere peso in caso di necessità.
La frequenza dipende solo da voi ...