Il metodo Pilates non è solo un esercizio fisico, ma migliora anche la nostra condizione mentale, la capacità di concentrazione e il        livello di attenzione.

Lo stimolo continuo della mente e del corpo a collaborare insieme permette di raggiungere uno stato di benessere generale oltre        ad offrire i seguenti benefici:

Forma fisica, forza e flessibilità

• Migliora la postura e la mobilità, inclusa la flessibilità della colonna vertebrale
• Migliora l'equilibrio complessivo della struttura corporea e allunga e tonifica i muscoli 
• Migliora la stabilità e l'allineamento delle articolazioni, riducendo il rischio di lesioni
• Rafforza e rende più efficiente il baricentro (parte compresa tra la parte finale della cassa toracica e la parte inferiore del bacino)
• Promuove l'efficienza del movimento e migliora le prestazioni del movimento quotidiano e dello sport
• Migliora la funzione dei polmoni e della circolazione
• Completa l'allenamento di atleti e artisti

Prevenzione e salute

• Ripristina la vitalità fisica
• Migliora l'equilibrio e la coordinazione
• Aiuta a mantenere e a migliorare la densità ossea
• Riduce lo stress mentale e fisico
• Migliora la funzione cellulare grazie all’aumento del flusso sanguigno
• Offre una forma di esercizio sicuro per gli anziani, per le donne in pre e post parto